Hanne's livsstilsblogg

Endelig fredag - og det betyr: MASSE TRENING i vente... :D "jeiiiiiiiiii" Fredagsfølelsen er noe av det beste med hele uka... Blogger masse protein til dere hele tia, men nå skal jeg faktisk fortelle dere at jeg elsker karbohydrater også... hehe... Hardtrening = karbohydrater.. Karbohydrater = lykke..... Lykke = mer energi... Mer energi = mere trening.. Mer trening = enda mer karbohydrater.. Enda mer karbohydrater = enda mer lykke.. enda mer lykke = enda mer energi.. and on and on and on and oooon..... :) Kjører rygg/biceps i ettermiddag, Bein/skuldre i mårratidlig og bryst/triceps på søndagsmårran.. så en tur til fjells med jentene utpå søndagen om sola titter frem, med appelsin, kvikk-lunch, sjokokjeks og proteinsjokolade i sekken.. det blir kos :)

Bruker 9-pausa mi på jobben til å blogge i dag.. Sitter her med en skyr med mangosmak og koooser meg, også en kaffekopp da..:) Energien på topp i dag, strålende humør ( as always..) og ser frem til en sabla bra ryggøkt rett etter jobben i dag sammen med elskede Bina, har faktisk ikke trent sia mandag nå, så gleder meg :) Så blir det en handletur for å kjøpe litt ekstra godis til helga.. tro hva jeg skal finne på... nøtteblanding og monster low-carb blir det ihvertfall.. Bina skal vel ha ostepop som vanlig tenker jeg, blir aldeles sjokkert om hun forlanger noe annet enn det.. Så blir det film og kos på oss 2 i kveld mens Thea skal ut på disco..

Skal forte meg å blogge et mattips til dere før jeg må hive meg rundt å jobbe igjen;

 Tunfiskform med grønnsaker:

En boks tunfisk blandet med 2 eggehviter og masse krydder, cherrytomater, løk og fenikkel, røres sammen og fylles i en ildfast form. Salatblanding av nøtter og kjerner strøs over sammen med wasabikrydder.. Eplebiter er syrlig og godt til denne retten her. Stekes på 220 grader i 15-20 minutt til eggehviten bobler seg opp og stivner.

Agurk, kokt fersk brokkoli og brekkbønner som tilbehør.. Et absolutt måltid jeg anbefaler. Masse protein, lett å lage og ikke minst et rimelig måltid.

Rekker et mattips til i farta, et måltid jeg kan anbefale til etter treningen f.eks...;

Kylling & wok med fløtekokt fullkornspasta:



Ovnsstekt kyllingfilet med ønsket krydder  (er veldig glad i karri, kyllinggrill, wasabi og sesam + pepper/chili). Bruker halvtinte kyllingfileter, og da steker jeg de på 225 grader i ca 35 minutt i stekovnen. Wok'en wokes i panna med litt olje, her har jeg brukt løk, brokkoli, brekkbønner, bønnespirer og gresskarkjerner. Kokt gulrot og fullkorns pastaskruer som er innkokt i fløte, karri, chili, salt og pepper. Cherrytomater, noen skiver grønt eple og litt mais.. Salatnøtteblanding kan med fordel strøs over, hvis man ønsker enda en smak (og ikke minst sunne fettsyrer) Mange gode smaker og mange delikate farger; et knallgodt godt måltid.

Nei, fortsette å jobbe jeg - ønsker alle en superfantastisk fredag, og en innholdsrik helg :) See Ya :)